Hacer actividad física! El cuerpo es el recipiente del alma y Hashem nos ordenó cuidar nuestro cuerpo! Ello implica que es fundamental que tengamos una buena dieta y que también hagamos actividad física para mantenernos sanos! Y debemos de saber, que cu

 

Hacer actividad física!

El cuerpo es el recipiente del alma y Hashem nos ordenó cuidar nuestro cuerpo!

Ello implica que es fundamental que tengamos una buena dieta y que también hagamos actividad física para mantenernos sanos!

Y debemos de saber, que cuando estamos yendo al gimnasio para estar más sanos, fuertes y vitales o cuando nos cuidamos en aquello que comemos con el mismo objetivo, estamos cumpliendo con la voluntad de Hashem nuestro Creador, tanto como cuando cumplimos el resto de las mitzvót!

Y todo siempre en la justa proporción, para que no vaya el cuidado de nuestro cuerpo en detrimento del cuidado de nuestra alma!

 

Apagar el fuego!

¿Cuál fuego?

El fuego del enojo, de la discusión, de los malos sentimientos, etc.

Es decir, así como existe un fuego bueno y sano de pasión, de alegría y de vitalidad, existe un fuego destructivo y a su vez auto-destructivo, que no sólo puede dañar a los demás cuando se proyecta y expande, sino que en primer lugar perjudica a la persona misma!

Es por ello, que en caso que dicho fuego intente o empiece a manifestarse, debemos de esforzarnos por apagarlo!

¿Cómo?

Tomando agua para calmarnos (sí, el agua apaga el fuego!!!), respirando hondo varias veces, saliendo del lugar que nos provoca el enojo y cada cual con el sistema que le funciona para lograr su objetivo!

Y si bien obviamente lo ideal es evitar que siquiera se encienda para no tener que apagarlo, si aún no logramos llegar al nivel que las cosas no nos afecten o nos afecten menos para evitar que el enojo surja, al menos seamos prácticos y sabios, apagándolo antes de que se expanda más aún ...

 

Hidratarnos!

Sin prestar atención nuestro cuerpo se deshidrata por no tomar suficiente agua!

Y como la mayor parte de nuestro organismo es agua, eso influye en todos nuestros sistemas corporales, generando también tensiones, cansancio, ansiedad y otro tipos de efectos, y todo, por no estar suficientemente bien hidratados!

Es por ello que lo recomendable es poner alarmas del reloj o del celular que nos recuerden tomar agua periodicamente, lo cual tiene una influencia tremenda tanto a corto como a largo plazo.

Además, muchas veces las personas entienden su sed como hambre, comiendo en lugar de tomar, engordando en lugar de cuidar su peso ...

 

Tono suave y volúmen bajo!

No importa sólo qué es lo que decimos sino principalmente cómo lo decimos!

Y el cómo tiene que ver con varias cosas: el tono con el cual lo decimos, el volúmen con el cual lo decimos, el lenguaje corporal que utilizamos cuando lo decimos y la expresión del rostro que ponemos cuando lo decimos!

Es por ello, que como primer paso, es muy importante -si aún no lo hacemos- acostumbrarnos a hablar en tono suave y en volúmen bajo!

Y si bien pueden existir excepciones a la regla en la cual el tono tenga que ser duro y el volúmen alto, la mayor parte de las veces ello puede generar antagonismos y discusiones, logrando justamente el efecto opuesto a aquel que se logró alcanzar!

Y cuanto más conciencia tiene la persona de esto y más lo entrena, mejor con la ayuda de Hashem le va a ir!